Velkommen til workshop
Axel og Allan skal lede oss gjennom en dag med fokus på meditativ pust. Axel skal på starten av dagen ta oss gjennom en puste- og lyd-reise med hjelp av pusteteknikken; "Re-birthing breathwork", og Allan skal avslutte dagen med koseptet han kaller treenigheten av meditasjon.
Allan om pust:
Pustearbeid, eller "Breathwork" som det ofte blir kalt, har vært en viktig del av min egen utforskning de siste 5 årene, og har gitt meg tilgang til å integrere dype lag av meg selv; dype lag som tidligere har vært skjult og ligget i veien for følelser av inspirasjon, glede og helhet.
Uansett hvilke vei vi velger inn og tilbake til oss selv og vår egen kropp, vil en essensiell del av reisen være å møte og transformere vonde og uforløste følelser/energier, og meditasjon og taiji er relativt milde praksiser å håndtere disse ubehagelige energiene med.
Pustearbeid er en noe kraftigere praksis og kan derfor gi mye resultater på kort tid og er perfekt for de som føler seg klare til å utforske seg selv på et dypt plan, hvor vi sammen skal åpne opp rom for å utfolde sannheten i oss selv slik den manifesterer seg i øyeblikket. Vår eneste oppgave i møte med det som kommer er å være tilstedet med det som skjer, og føle oss gjennom det; når følelsene har fått bevege seg gjennom kroppen vil de ofte automatisk slippe taket og energien som kroppen underbevisst har brukt på å holde følelsene tilbake vil frigjøres, for så å kunne brukes på det vi måtte ønske, og vi vil ofte føle en større frihet og kapasitet i kroppen.
Det vil være mulighet til å gå i akkurat det tempoet man selv ønsker og vi kommer til å gå grundig gjennom alle aspekter ved praksisen, hvor vi beskriver og øver oss på hvordan vi gir prosessen mer fart/energi, og også hvordan vi effektivt og rolig bremser opp og lander.
Sted: Norsk Taiji Senter
Tid: 30. november 2024, 10:00-18:00
Pris: kr. 1300,-
Påmelding: I skjema til høyre på siden (eller under på mobil)
Epost: allan@taiji.no
Telefon: 929 99 300
20 plasser tilgjengelig
Ta kontakt på tlf eller mail om det er noen spørsmål
Timeplan for dagen:
Treenigheten av meditasjon
Treenigheten av meditasjon er et veikart for å integrere en mer bevisst og oppmerksom tilstedeværelse i hverdagen vår, slik at vi lettere kan bevege oss med klarhet og smidighet gjennom livet.
Det inviteres til å utforske tilkoblingen til oss selv gjennom tilstedeværelse med de naturlige fornemmelsene som utfolder seg gjennom kroppen i øyeblikket.
Den bygger på tre meditative grunnpilarer som har en naturlig progresjon og oppbygging seg imellom; sittende, bevegende og relasjonell.
- Sittende meditasjon -
Gjennom å sitte stille med øynene lukket, med oppmerksomheten snudd innover på oss selv, begrenser vi ytre påvirkninger og forstyrrelser. På denne måten kan vi utforske uavbrutt i dybden av vårt vesen og fokusere på å utvikle et solid anker i kroppen.
- Bevegende meditasjon -
Gjennom å bevege oss med åpne øyne vil vi øke sanseinntrykket, samtidig som vi fortsetter å gi hoveddelen av oppmerksomheten vår til det som skjer på innsiden av kroppen, og opprettholder ankeret der. Her utvikler vi kapasiteten til å spre og dele oppmerksomheten i både kroppen og omgivelsene våre på en og samme tid; og vi øver oss på å kjenne og legge merke til subtile fornemmelser mens det skjer andre ting rundt oss.
- Relasjonell meditasjon -
Gjennom å sitte sammen i en delings-sirkel vil sanseinntrykket øke betraktelig. Her er intensjonen fremdeles å holde en del av oppmerksomheten mykt ankret i kroppen; samtidig som vi i et åpent format kan uttrykke tanker, følelser og opplevelser som kjennes levende ut i øyeblikket. Her vil vi kjenne på hvordan det er å lytte og snakke med hele kroppen, utforske hvordan det er å være nysgjerrig på seg selv og andre, og også hvor spennende og fullt dette evigvarende øyeblikket vi deler sammen kan være.
Pustearbeid
Opplev magien i et altoppslukende åndedrag. Breathwork er i vinden, anerkjent som et effektiv verktøy for å håndtere underliggende stress og traumer. Samtidig kan pusten være en inngang inn til en ny verden for den som søker dypere mening og svar på livets store spørsmål.
Når pust står alene, utmerker den seg som en enestående praksis. Teknikken ved navn Rebirthing, oppleves som oftest som dypt nærende og helbredende. Vårt intuitive forhold til pust vil med øvelse åpenbare seg og vi kan begynne arbeidet med å mestre denne spesifikke måten å puste på.
Du vil lærer hvordan og hvorfor teknikken fungerer og du vil veiledes fra start til mål. Pust er trygt for alle, men teknikken skal individualiseres og følges nøye opp ved spesielle behov. Så er du gravid, har hatt hjerte/kar sykdommer, høyt blodtrykk eller psykiske lidelser - ta kontakt på forhånd.
Axel vil veve praksis av pust sammen med poesi og levende lyd fra ulike instrumenter for å skape en atmosfære som legger til rette for et åndelig dypdykk.
Med inspirasjon fra sine foreldre utdannet Allan seg som Taiji-instruktør under sin mors veiledning i 2011. Han videreutdannet seg senere innen relasjonell meditasjon og har viet mange år til Vipassana-meditasjon. Taiji forblir kjernen i hans arbeid, hvor han integrerer dens forståelse i sine øvrige praksiser.
Allan er opptatt av å formidle eldgammel visdom på en tilgjengelig måte, slik at vår naturlige skepsis tilfredsstilles. Hans ønske er å åpne vårt vesen for å møte de indre og ytre urkreftene som omgir oss i vår daglige tilværelse.
Om Axel Haugland
Axel Haugland, født og oppvokst i Oslo, har nå i godt over ett tiår studert, veiledet og holdt rom for bevegelse, pust og menneskelig utvikling.
Etter en alvorlig fallulykke som tenåring ble veien mot kroppslig helbredelse en sentral del av livet og søken etter å komme til bunns i sin egen historie har ledet han inn i mange ulike metoder for å utforske og utvikle seg selv.
Fra å jobbet fulltid som yogalærer og personlig trener i en årrekke - har han nå de siste par årene hovedsakelig fokusert på det enestående arbeidet kjent som “Breathwork”. Axel deler sitt AANDEDRAG konsept på ukentlig basis i ulike former og fasonger.
Han har hatt stor glede av å studere med ulike lærere opp gjennom, og har mange forskjellige utdannelser og sertifiseringer.
For tiden studerer han familielivet på fulltid på Nesodden med sin andre halvdel, Nicoline.
Han har tre barn. Alma, Viljar og Solveig.
Velkommen!
